ryż z

Witam. Macie do wrzucenia jakieś dania z piekarnika? Chodzi mi żeby było szybko i w miarę smacznie coś typu ryż pierś jakiś sos i w piekarnik. Hmm?

[...] później pewnie jeszcze dotniemy mocniej :P Ale wszystko wyjdzie w praniu ;p Póki co sprawdzamy reakcje :) Trening Dzień OFF 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 50g ryż 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś + 50g ryż 4. 275g pierś + 5g Lniany 5. 275g pierś + 5g Lniany 6. 125g pierś + 5 jajek całych Suplementacja Witaminy i minerały - [...]

23.06.2019 Drugi trening pull w tym tygodniu. Suple przed: Kreatyna5g Cytrulina 5g Sól 3-5g Thermo Pump FA -2miarki Duża kawa Intra: Kreatyna 5g Bcaa-10g 40g dekstroza 1. Ściąganie szerokim nachwytem do klatki na wyciągu górnym 1x5-10 1.30x15 2.40x10 3.50x5 4.60x3 5.60x3 6.70x10 max 2. Wiosłowanie półsztangą 1x5-10 1.25x10 2.35x5 3.45x3 [...]

[...] całkowicie nabiał i owoce (mam tu na myśli głównie posiłek do pracy tj. owsianka na mleku z bananem), gotuję na cały dzień i dzielę na 3 posiłki posiłek typu: kasza/ryż/makaron + wołowina/drób/ryby + warzywa na patelnie + oliwa z oliwek/okazjonalnie pesto. Na śniadanie omlet z 3 jajek + 30g płatków owsianych + sos zero z K** (w ilościach [...]

Plecy: 1 sciaganie drazka szeroko mlotkowo 5x 12-7 2. Raki 5x 8-5 3. Wioslo sztanga podchwyt 5x6 4. Wioslowanie hantlami z supinacja+narciarz 4x 12+12 5. Wioslowanie na smith nachwyt 4x 10 6. T-bar+przyciaganie v do brzucha 7. Szrugsy 4x12 8. Face pull 4x15 Cardio interval na orbitreku 15min. Mega dobry trening! Dwa 3 silowe cwiczenie , raki [...]

waga na czczo 118kg 2 tydzien redykcji aeroby 35 minut w postaci truchtu (z dnia na dzien tempo coraz lepsze) dieta średnie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina lniany orzechy włoskie 3 makaron wolowina lniany 4 wolowina, tost z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym pestki dyni 5 szejk po treningu 6 ryz basmatti wątróbka warzywa 7 sernik [...]

[...] typu gainer znajdziesz przeważającą część węglowodanów złożonych. Podobnie nie podlega wątpliwości, że węglowodany których źródłem najcześciej jest kukurydza, owies, ryż są o wiele bardziej korzystne dla naszego organizmu niż cukier znajdujący się w każdej domowej cukiernicze, fast foodach, słodyczach czy słodzonych napojach. To te [...]

[...] treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 50g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 50g wafle ryżowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 100g kasza jęczmienna, 200g warzywa, 125g kurczak, 30g [...]

[...] Wznosy nóg 19x15 15x16 10x14 0x17 19x17 15x17 10x16 0x19 10. Allahy (zatrzymanie w spięciu 1s, 2s negatyw) 45x14 45x12 45x10 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś 3. 275g pierś + 50g ryż Podczas treningu: 30g EAA 4. 80g Whey + 100g ryż + 190g jabłko 5. 275g pierś + 50g ryż 6. 275g pierś + 50g ryż + [...]

ochotnik a wiesz jak jest skażony wielbiony przez osoby trenujące ryż? A wiesz jak kurczak? Miód jak najbardziej polecam najlepiej potreningowo bo to cukier prosty. Właściwości prozdrowotne miodu są niezastąpione tylko należy pamiętać, żeby nie przeginać z ilością bo nadmiar antyoksydantów daje odwrotny efekt a wiec szkodzi, nie powinno się także [...]

22.06.2019 Cięcie dzień 20 Push: Brama góra 5x Crucifix 2x Wyciskanie skos+ sztanga 60kg / 70kg / 80kg x10 Podciąganie sztangi 80kg x12 x12 60kg x18 Butterfly 7x12p 30sek przerwy Wznosy w bok 22,5kg x20 x20 x20 Prostowanie z V 70kg x12, 60kg x13, 50kg x15 Francuz z V 40kg x13 x13 stretch Cardio 20min rowerek rano 10min bieżnia po treningu Bez [...]

21/6/2019 Poczatek dnia high carb, końcówka lowcarb. 1 i 2. Wołowina, ryż i szpinak 3. Jajecznica i sałatka z grila, baton 4. Pudding chia + tufatky + borufky /SFD/2019/6/22/1ef9b01769314660bb02685c70e73fe6.jpg /SFD/2019/6/22/16e129e287ba451fa5882e30a6d02c88.jpg /SFD/2019/6/22/9688b068c3444add91a6efb1a9a9deaf.jpg

[...] odstaje. https://youtu.be/toyWlgJnHnI https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/L1RiToUl.jpg mrożona kawa kuloodporna https://i.imgur.com/FZqFOdVl.jpg?1 soczewica, ryż/kasza, warzywa, sos pieczarkowy, masło orzechowe, pasta indycza https://i.imgur.com/heDGrHll.jpg https://i.imgur.com/TrpPvLCl.jpg?1 soczewica, ryż/kasza, warzywa, jajka, [...]

Czwartek 20.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Legs B: -mc na prostych nogach 7x125kg, 12x105kg -uginanie leżąc 12x109kg, 13x80kg -żuraw ławka rzymska przy wyciągu 11x25kg, 15x15kg -hack przysiady 8x90kg, 13x60kg -wypychanie jednonóż suwnica 12x105kg, 18x80kg -odwodzenie na maszynie 18x155,5kg, 20x120kg -łydka na [...]

2 Tydzien redukcji waga na czczo 119, 4 dieta niskie węgle 1 szejk 2 wołowina ser żółty warzywa lniany orzechy włoskie 3 wołowina ser żółty warzywa lniany 4 ryz parabiliczny z wątróbka plus warzywa 5 sernik orzechy laskowe makro 3440kcal W 161g, T 186g, B 281g dzien bez treningu

[...] klatki + 5 serii na brzuch + cardio 30min na rowerku. Jedzenie: 1. Indyk mielony chudy + olej z czarnuszki + olej lniany. 2. Indyk mielony chudy+ płatki jaglane + mąka ryżowa. 3. Białka jaj + kakao + twaróg + orzechy włoskie + cynamon + Wpc. 4. Indyk mielony chudy + ryż biały. 5. Indyk mielony chudy + oliwa. 6. Indyk mielony chudy + [...]

[...] 3x21 3x13 9. Prostowanie jedną ręką podchwyt 0x30 1x11 10. Łydki na jednej nodze x21 x18 x12 11. Łydki obie nogi x22 x18 x21 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś 4. 275g pierś + 50g ryż Podczas treningu: 30g EAA 5. 80g Whey + 100g ryż + 180g jabłko 6. 275g pierś + 50g ryż + [...]

ochotnik a wiesz jak jest skażony wielbiony przez osoby trenujące ryż? A wiesz jak kurczak? Miód jak najbardziej polecam najlepiej potreningowo bo to cukier prosty. Właściwości prozdrowotne miodu są niezastąpione tylko należy pamiętać, żeby nie przeginać z ilością bo nadmiar antyoksydantów daje odwrotny efekt a wiec szkodzi, nie powinno się także [...]

10/06/2019 RYŻ Z KURCZAKIEM :-P /SFD/2019/6/21/1762bbe82f6246d2a5b3d0d1cb3eb7d9.jpg WEGE FASOLA Z KASZĄ GRYCZANĄ :-P /SFD/2019/6/21/3dd549a2e58047e98e1179826286e3e4.jpg FRYTY Z DORSZEM :-P /SFD/2019/6/21/f6cc6f76fe014d229cce106a6f4cd06c.jpg KOPNIAK TRENINGOWY %-) /SFD/2019/6/21/705ca0941c0d413695e452b0ee439171.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

[...] dnt, z rana fizjio, praca, wlewik i praca do 20 czyli dzien jak codzien :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]